前回、リングフィットアドベンチャーを順調にやってて〜って話したんですが…。
主治医の先生にダメ出し食らいました！！うぅぅ…。くぅ〜〜、辛かったな〜。
「家から出るのがまだちょっとハードル高いので、体力が落ちないように家の中で軽い運動をしてます！」
「しかも、家の中で5分間太陽を浴びるようにもしてます！」
って、自信満々に報告したら、
先生：
う〜ん😅
それも間違いではないんだけど、
やっぱり外に出てその辺ちょっと歩くとかする方が、みんな(お医者さん)治りは早いって言うよね〜。
言うよね〜。
言うよね〜。
ね〜。
ね〜。
「暗示を解く工夫でもしたらどーなのよっ!!」
らんま1/2 (11) (少年サンデーコミックススペシャル)
わたし：
(ピシャーーーーーーーン⚡️)
(しかも、ブログ始めて毎日更新頑張ってたら、生活リズム狂いだして最近調子悪い🌀)
(わしゃ何をやっとるんじゃ、バカたれ！)
👉【鬱あるある】
基本的なことを忘れて、気がつくと変な方向に進んでしまっている。
些細なことでも、お医者さんにお話しするの大事ね…
そして緊急事態宣言下のため、
1人10分しか話せないと言うことで、その日はこれで終了(T_T)
(いつもなら30分くらい先生と話せる😞ｼｭﾝ)
【先生が午前中の外散歩をおすすめする理由と注意点】
理由：
外に出ることによって、気分が変わる。
(家の中にずっといると、気分を変えるのが難しい。)
注意点：
体調がすぐれない日は無理せず休んでオッケー👌
なるほど！！
と、言うことで、
単純なわたしは翌日から午前中（〜12時）までに、散歩をすることにした。
結果から申し上げますと…
今のところ、問題なし！
むしろ、ジワジワと歩ける距離が地味〜〜〜に長くなってる！！
1日目：
1ブロックを一周→帰宅
2〜4日目：
1ブロックを一周して徒歩1分のスーパーで食材購入→帰宅
5日目：
午後になっちゃったけど、スーパーより少しだけ遠いドラックストアで買い物→家から徒歩1分の歯医者に定期検診とクリーニングの予約→帰宅
6日目(今日)：
12:15から昨日の歯医者の予約→5分歩いて最寄り駅構内の本屋でウィンドーショッピング→帰宅
ね！？
しかも、少し億劫でも1度頑張って外に出てみると、すごく気持ち良い！！
午前中だから、日差しもあって風も爽やかに感じるの！
騙されたと思ってやってみて良かった〜^^
🍀実際に午前中の外散歩を続けて感じたこと🍀
・家を出るまではちょっとしんどいけど、
出た瞬間『気持ち良い〜＆爽やか〜』
・地味だけど、少〜しずつ歩ける距離が伸びてくるから、自身につながる♪
・食欲が出る！！🍙←個人的に結構驚いた
・気がついたら足が筋肉痛になっていて、それほど筋肉が落ちていたのかと痛感する😱💥。
・外に出ている間、不思議と前向きな気持ちになってくる。
例えば、もっと歩けるようになってあそこの公園で本読んだり、ブログ書いたりしたいな〜とか^^ｳﾌﾌ
・試すだけならタダ！良くはなっても悪くなることはなさそう！！
★でも、体調が悪い時は無理せず休む！←ここ重要
※これは、あくまでもわたしが感じたことなので、皆様は主治医の先生に相談してくださいね🙇♀️
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